La Sophrologie / L'Hypnothérapie

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La sophrologie est une méthode psychocorporelle d'harmonisation du

corps et de l'esprit qui vise à améliorer le bien-être. Elle a été conçue par

le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques

occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec

ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

En totale collaboration avec la thérapeute, les personnes parviennent à

trouver leurs propres ressources et à les réactiver dans les moments difficiles.

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Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un

ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la

décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de

bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les

défis du quotidien avec sérénité.

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L'hypnothérapie induit des changements durables dans l'esprit.  Ces changements vont dans la direction des objectifs définis en début de thérapie.  

Ces objectifs peuvent évoluer en cours de thérapie car, une fois que certaines difficultés ont été dépassées, la personne

peut vouloir se fixer des nouveaux désirs.

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L'étude scientifique de l'hypnose et de la sophorologie en thérapie est en plein essor depuis le milieu du XXème siècle.  

De nombreuses études ont permis de mettre en évidence leur intérêt dans le traitement des troubles psychologiques, mais aussi dans le traitement de troubles qui paraissent uniquement physiques.  Le corps et l'esprit étant intimement liés, chacun des deux influe sur l'autre.  Quand le corps va mal, l'esprit aussi va mal, et vice versa.